5 Batidos Deliciosos e Rápidos
Receitas frescas, cremosas e muito fáceis de preparar, perfeitas para o pequeno-almoço, lanche ou para aqueles dias em que apetece algo especial.
1. Batido de Morango e Banana
Ingredientes
200 g de morangos
1 banana madura
250 ml de leite bem fresco
1 colher de chá de mel
3 cubos de gelo
Preparação
Lave os morangos e retire-lhes os pés. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture durante cerca de 1 minuto, até obter um batido cremoso e uniforme. Sirva de imediato.
Dica: Utilize a banana previamente congelada para deixar o batido ainda mais cremoso e fresco.
2. Batido Tropical de Manga e Ananás
Ingredientes
150 g de manga madura
150 g de ananás
200 ml de sumo de laranja
100 g de iogurte natural
3 cubos de gelo
Preparação
Corte a manga e o ananás em pedaços. Coloque-os no liquidificador, acrescente o sumo de laranja, o iogurte e o gelo. Triture até ficar cremoso e sirva bem fresco.
Dica: Junte algumas folhas de hortelã para dar um toque ainda mais refrescante.
3. Batido Cremoso de Café e Chocolate
Ingredientes
1 café expresso frio
1 banana madura
250 ml de leite
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de chá de mel ou açúcar
3 cubos de gelo
Preparação
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture durante aproximadamente 1 minuto. Distribua pelos copos e sirva imediatamente.
Dica: Para um sabor mais intenso, polvilhe o batido com um pouco de cacau ou canela.
4. Batido de Maçã e Canela
Ingredientes
1 maçã doce
1 banana pequena
250 ml de leite
2 colheres de sopa de flocos de aveia
½ colher de chá de canela
1 colher de chá de mel
Preparação
Lave a maçã, retire o caroço e corte-a em pedaços. Coloque-a no liquidificador com os restantes ingredientes e triture até obter uma bebida lisa e cremosa. Sirva de imediato.
Dica: Deixe os flocos de aveia demolhados no leite durante 5 minutos para conseguir uma textura mais suave.
5. Batido de Frutos Vermelhos e Iogurte
Ingredientes
180 g de frutos vermelhos frescos ou congelados
1 banana pequena
170 g de iogurte natural ou de baunilha
150 ml de leite
1 colher de chá de mel
Preparação
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e triture durante 1 a 2 minutos, até o batido ficar cremoso e sem pedaços. Se estiver demasiado espesso, acrescente um pouco mais de leite.
Dica: Se utilizar frutos vermelhos congelados, não será necessário adicionar gelo.
